Conciliación familiar: consejos para padres y madres trabajadores

Una de las dificultades que enfrentan tanto los padres como las madres que trabajan es la conciliación familiar, o conseguir el balance perfecto entre su vida personal y su desarrollo profesional. Pero, ¡no te preocupes! Te daremos algunos consejos que podrían ayudarte a sobrellevar esta situación.

Tabla de contenidos:  

  1. ¿Qué es la conciliación familiar? Importancia de conciliar la vida laboral y familiar 
  2. Beneficios de conciliar la vida familiar y el trabajo cuando tienes hijos
  3. ¿Cómo conciliar familia y trabajo? ¡Lingokids puede ayudarte!
  4. Frases inspiradoras para ayudarte a con la conciliación familiar 

¿Qué es la conciliación familiar? Importancia de conciliar la vida laboral y familiar

 Work life balance with kids

De acuerdo a una encuesta hecha por la Escuela de Negocios de Hardvard , un 94% de los profesionales trabajan más de cincuenta horas a la semana. Esto representa una carga de estrés que afecta la salud, el estado anímico, y las relaciones con los seres queridos.

Si lograr la conciliación familiar sin tener hijos ya es difícil, para los padres esto se convierte en una carrera de obstáculos. Según Gallup , aquellos estadounidenses con hijos menores de 18 años suelen reportar sentir estrés por falta de tiempo con mayor frecuencia que aquellos que no tienen hijos

Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a conseguir este equilibro entre vida familiar y trabajo mientras crías a tus hijos: 

  • La perfección no existe. Todos nos equivocamos. Intenta no decaer cuando cometas algún error. 
  • Disfruta tu tiempo en solitario y los momentos en familia y con amigos . Trata de desconectarte y no revisar el correo electrónico o mensajes de trabajo los fines de semana o durante tu tiempo libre. 
  • Ejercítate y medita. Podrás liberar endorfinas que te ayudarán a sentirte mejor y reducir tus niveles de estrés. 
  • Aprende a decir «no» y organiza tus prioridades de acuerdo a tus preferencias. 
  • Alcanza el equilibro poco a poco . Los cambios muy drásticos no siembre vienen bien. Fija metas sencillas y alcanzables que te ayuden a moverte en la dirección correcta. 
  • Haz cada día algo que te guste
  • Pide consejo a tus superiores sobre cómo hacer pequeños cambios en tu trabajo que te ayuden a conseguir el balance ideal , como trabajar en remoto, llevar a tus hijos al trabajo, o tener un horario más flexible. ¡Si te sientes feliz, se notará en lo que haces!
  • Pide ayuda . Reconoce tus límites y pide ayuda cuando lo necesites. Después de todo, aunque seas un padre o una madre, no tienes por qué ser un superhéroe. 
  • Organiza siempre un plan b con alguien en quien confíes (tu pareja, tus padres, un amigo…). Así podrás sortear los inconvenientes con más facilidad, como tener que buscar a tu hijo/a al colegio si ocurre cualquier inconveniente. 

Beneficios de conciliar la vida familiar y el trabajo cuando tienes hijos

 Aquí podrás leer algunos de los beneficios de la conciliación familiar: 

  • Sentirás menos estrés . Te sentirás más saludable y con energía, y con la capacidad de tomar mejores decisiones.
  • Te ayudará a prevenir el desgaste laboral
  • Es ideal para tus hijos, pues podrán pasar más tiempo de calidad en familia
  • Te ayudará a mejorar las relaciones interpersonales con tu familia y amigos. 

¿Cómo conciliar familia y trabajo? ¡Lingokids te ayudará! 

 Work life balance with kids

Si eres un padre o madre que trabaja, o si tienes pareja y ambos trabajan, seguro te has dado cuenta de la importancia que tiene el compartir las cargas en la crianza de los niños y el cuidado del hogar .

En un mundo ideal, ambos deberían tener la oportunidad de hacer las cosas que les gustan y separar el trabajo y la vida en el hogar. Esto puede que no sea sencillo, pero cuidar de ti y de tu familia marcará una diferencia notable en sus vidas. 

Ahora bien, ¿cómo puedes involucrar a tus hijos en la conciliación familiar? Anímales a ayudarte planificando actividades para hacer en familia. También pueden echarte una mano haciendo la lista de la compra o escogiendo el menú de la semana. Los más pequeños podrían empezar por hacer tareas del hogar sencillas, como recoger sus juguetes después de jugar. Así, podrás pasar más tiempo juntos y menos tiempo limpiando la casa. 

Algunos de los juegos de Lingokids ayudarán a tus hijos a aprender más sobre estas tareas domésticas mientras se divierten (o como nosotros le llamamos: playlearning™). Prueben el juego de lavar los platos, Washing Dishes , o el juego para limpiar la recámara, Bedroom Clean Up Game

De esta manera, tus hijos podrán aprender sobre colaboración , una de las habilidades claves en la educación del siglo XXI. Puedes leer más al respecto en este artículo

Frases inspiradoras para ayudarte a tener una vida balanceada

 «Las mujeres en particular necesitan estar atentas a su estado de salud físico y mental, pues al estar de un lado a otro entre citas y diligencias, no tenemos tiempo de cuidarnos. Necesitamos hacer un mejor trabajo poniéndonos como prioridades en nuestra lista personal de cosas por hacer.»

Michelle Obama, primera dama de los Estados Unidos de 2009 a 2017.

«No te sentirás totalmente satisfecho en el trabajo hasta que no estés satisfecho con tu vida.»

Heather Schuck, autora del "The Working Mom Manifesto.

«Debes balancear tus pasiones, no tu tiempo.»

Lisa Sugar, fundadora de PopSugar.

«Se trata de la calidad de vida y de encontrar el balance ideal entre el trabajo, los amigos y la familia.»

Philip Green, CEO del grupo textil Arcadia.

«Tus hijos solo tienen una infancia. Hazla memorable.»

Regina Brett, oradora y columnista en periódicos de habla inglesa.

¿Cuál es tu frase favorita? Si tienes alguna otra que no esté en la lista, o si tienes algún consejo sobre cómo mantener el equilibrio entre estas dos importantes áreas de tu vida, ¡compártelo en los comentarios! 

Recuerda, podrás encontrar más consejos sobre crianza y educación infantil en nuestras redes sociales y nuestro blog .