El lado bonito del Blue Monday: el poder de un abrazo

Hablemos con honestidad: los lunes no son precisamente divertidos. Sacar a los niños de la cama y prepararles para una nueva semana de escuela puede ser igual de duro que una visita al dentista. Y el tercer lunes de enero, además, es uno de los peores. Conocido como “Blue Monday” por una combinación de tristeza post-navideña, el mal tiempo que hace en algunos países, y las cuentas sin pagar que se acumulan , el 20 de enero de 2020 viviremos el que supuestamente es el día más depresivo del año. ¿Cómo podemos sentirnos más felices? ¡Gracias al poder de un abrazo!

blue monday hug day

Tabla de Contenido:

  • El poder de un abrazo: 5 beneficios de abrazar 
  1. Los abrazos te hacen más feliz 
  2. Abrazar reduce el estrés 
  3. Los abrazos te mantienen fuerte y saludable
  4. Los abrazos pueden hacerte más inteligente 
  5. Abrazando repartes amor
  • ¡Un abrazo al día te llenará de alegría! 
  • A pesar de su nombre, ¡podemos pintar el Blue Monday del color que queramos! Desde rosa, lila o amarillo brillante. Algo muy simple que podemos hacer para dejar atrás la tristeza del Blue Monday es abrazar a nuestros seres queridos. 

    Abrazar es un signo de amor universal , pero va incluso más allá. Abrazarnos puede hacernos más saludables y fuertes. 

    Así que, ¿cuáles son los beneficios de un abrazo? En este artículo, te explicamos la felicidad que os puede traer a ti y a tu familia creer en el poder de los abrazos. ¡Sigue leyendo! 

    El poder de un abrazo: 5 beneficios de abrazar

    1. Los abrazos te hacen más feliz 

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    Abrazar está ligado a una de las hormonas que produce nuestro cuerpo, la oxitocina, que de hecho es conocida como la “hormona del amor”. Esta hormona puede tener enormes efectos en nuestro humor y comportamiento. Cuando abrazamos a alguien o le mimamos, nuestros niveles de oxitocina aumentan , disminuyendo el estrés y dejándonos con una sensación muy bonita y amorosa. 

    Esto ocurre especialmente entre las madres y sus hijos recién nacidos. Así que, la próxima vez que abraces a tu pequeño o pequeña, seguro que te das cuenta de lo feliz que te hace sentir este gesto. ¡Ellos se sienten igual! Uno de los beneficios de un abrazo más tiernos. 

    2. Los abrazos reducen el estrés 

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    De acuerdo con un estudio , la sensación que deja un buen abrazo puede continuar incluso un tiempo después de que haya terminado, ayudándonos a sentir más relajados a lo largo del día. Según este estudio, aquellos que eran abrazados se sentían menos afectados por los conflictos interpersonales que quienes no lo eran. 

    Esto se debe a que el contacto físico desconecta la parte del cerebro que controla el miedo. Por ello, tu cuerpo produce menos hormonas y tu cuerpo experimenta menos tensión. Y, como todos los padres saben, a veces resulta muy difícil relajarse. 

    Sentirse seguros y cuidados, ya seamos niños o adultos, es muy importante, y nos ayuda a estar más relajados. ¡Todos ganamos! 

    3. Los abrazos te mantienen fuerte y saludable 

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    Continuamos con uno de los beneficios de un abrazo que te hará más feliz si tus pequeños son propensos a pescar todos los resfriados: los abrazos reducen las posibilidades de enfermarse. Cientos de participantes en un estudio fueron expuestos al virus del resfriado, y se descubrió que aquellos que se sentían socialmente apoyados y eran abrazados mostraban menos signos de enfermedad.

    Esto se debe a que cuando nos sentimos amenazados o estresados (y no nos abrazan), nuestro sistema inmune puede reaccionar de manera exagerada. Pero los abrazos nos hacen sentir seguros y cuidados, calmándonos y protegiéndonos de las enfermedades.  

    Además, el afecto parental hace milagros en la salud de los más pequeños, y no solo a corto plazo : el efecto se mantiene por años. Este estudio demostró que, cuanto más cariño reciben los niños desde una corta edad, menos propensos son a sufrir problemas de salud incluso décadas más tarde. ¡El poder de un abrazo es un regalo que puede durar para siempre! 

    4. Los abrazos pueden hacerte más inteligente 

    Los niños pequeños necesitan muchos estímulos sensoriales distintos para su desarrollo y crecimiento. Y el contacto físico, como los abrazos, es uno de los más importantes, tanto para el cuerpo como para la mente. 

    Otro estudio demostró que cuando los bebés reciben 20 minutos extra de cuidados y mimos al día en el curso de dos semanas, obtienen más puntuación en pruebas de desarrollo. Por supuesto, no recomendamos reemplazar la escuela con el poder de un abrazo, pero la combinación de ambos puede suponer el billete dorado. 

    5. Abrazando repartes amor 

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    Usualmente, nos comunicamos de forma verbal o a través nuestro lenguaje verbal y expresiones faciales. Pero , ¿por qué no aprovechar uno de los beneficios de abrazar y mandar mensajes a través de este gesto de cariño?

    No hay mejor forma de expresar nuestro amor por alguien que darles un gran abrazo de oso. Los niños tienden a imitar el comportamiento de sus padres, así que, si les llenas de abrazos, seguramente hagan lo mismo: repartir amor y convertir el mundo en un lugar mas cariñoso y bonito. Y la guinda del pastel es que, a cambio, tú también recibirás más abrazos. ¡Todos ganan! 

    ¡Un abrazo al día te llenará de alegría!

    La verdad es que no hay mejor manera que celebrar el Blue Monday que darles a tus pequeños un gran abrazo, y convertir este día tan gris en una jornada llena de amor y cariño. 

    Abrazar es mágico: puede tener enormes efectos positivos sobre el cerebro y la mente. Toda la familia puede ayudar a tus hijos a convertirse en personas más saludables, fuertes y resilientes mediante el poder de un abrazo. 

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